Tip1:深呼吸。瞬间压力特别大不知如何是好的时候可以有意识地做三次完整的深呼吸。
Tip2:休息一下。时间不太充裕的时候：小睡一会儿、吃点零食、看篇文章、散散步……时间比较充裕的时候：洗个热水澡、做点运动或拉伸、刷两集剧、跟朋友聊聊天……
Tip3:发泄一下。找个枕头揍一顿、去楼下跑三圈、一个人到KTV吼麦……注意喔，选择那些不会让你有罪恶感也不会让你后悔的发泄方式。
Tip4:视觉治愈。闭上眼睛想象一下让你感到平静、放松的场景森林、湖边、麦田里……尽可能地让这样的想象变得生动，仿佛就在眼前(可以与深呼吸相结合喔）。
Tip5:回忆满足时刻。焦虑有时是因为当下有许多求而不得，回想一些你珍视、在乎的人和事回想曾经的满足时刻，仔细感受那份满足。
Tip6:对自己诚实。向自己承认有些事就是很难，有些事就是努力了也做不到，逃避可耻但是有时认输不甘也是必要的。
Tip7:重整认知。区分哪些是你能改变的哪些是你不能改变的，然后试着多关注前者。
Tip8:心无旁骛，慎选战场。专注行事，新手不要单挑满级boss，历练一下，人生还长，机会还有慢慢来，没关系。
其实有压力和感到焦虑都是正常的现象，我们应该及时调整状态，不要过于紧张，适当的压力对我们反而有正向的促进作用，我们要以积极正能量的心态去面对每一次困难！
如果大家压力过大或者焦虑情绪严重，也可以预约心理咨询，老师们都会耐心帮你们解答哒！
