假若生命是一幅璀璨画卷，大学生的年华就如同画布上最亮眼的一笔。他们内心的热情就像星星之火，人与人之间的互动，绽放出无比的热情与活力，照亮彼此的生命旅程。
但生命的旅途并非都是阳光大道，风雨来袭，心中的“热情之火”可能会摇曳不定，让人陷入情绪低谷。有时候，你可能会感觉自己的力量被抽空，“热情之火”仿佛再也无法燃烧。
此时，不妨走进外界的大千世界，与人交往，分享彼此的故事，从中汲取新的能量，让那团“热情之火”重新熊熊燃烧。
当一个人进行社交时，交流与沟通会持续向外扩展，由点发散至面，逐渐形成一片社交网络。人们通过社交关系中的支持和互动来获得情感上的支持、信息和资源。当我们和他人交流时，我们会接收到来自对方的情感支持、认可和鼓励，这些正面的反馈会激发我们内在的积极情绪和动力。这种外在的社交能量可以帮助我们克服困难、增强自信，甚至激发我们追求目标的动力。
康恩等学者认为，“社会支持是个体经历被爱、有价值感和他人所需要的一种信息,是一种在社会环境中促进人类发展的力量或因素。”所以，当一个人所拥有的社会支持网络足够强大时，也许会能够更好地应对各种变化，从这些社会支持中汲取“生活能量”，再将其转化成自己的内在动力，去振翅飞离情绪低谷，点燃自己的心火。
但当这种自我耗竭感出现的时候，或许向外寻求帮助也会疲惫。那么，如何在这种心态下来从社交中获取能量呢？以下将列出一些建议，希望能帮助你重新找回生活的活力和热情。
1.把握住社交的松弛感
社交并不应该是一种负担，而是一种愉悦的体验。当我们与他人交流时，要学会放松自己，享受这种互动的过程。不要把社交看作是一种任务或者义务，而是将其视为一种自然的、愉快的交流方式。这样，我们才能真正从社交中汲取能量，感受到生活的美好。
2.寻找到正确的沟通对象
不同的人会给我们带来不同的情绪价值，因此，选择正确的沟通对象至关重要。这些人可能是我们的亲人、朋友，也可能是专业的心理咨询师等。他们能够理解我们的需求和感受，给予我们支持和鼓励。通过与他们的交流，我们可以释放内心的压力，重新找回自我。
3.抛下迎合心理
很多时候，我们在社交中过于迎合他人的期望和需求，却忽略了自己的真实感受。这样的迎合不仅让我们感到疲惫，还可能让我们失去自我。因此，我们要勇敢地做自己，找到令自己舒适的环境和形式。在与他人沟通时，试着以相对自然、真实的姿态去表达自己，这样不仅能让我们感到轻松自在，还能让对方更好地了解我们，从而建立更加真实、深入的关系。
约翰•堂恩在作品中写道：“谁都不是一座岛屿，自成一体；每个人都是那广袤大陆的一部分。”
至此，希望我们可以，珍惜身边的社交关系，更好地利用社交资源，获取社交能量，激发内在的动力，实现自我提升和成长。
